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澳门葡亰平台游戏官网:夏天燥热出汗多,多喝这碗汤,消暑瘦身一步到位!my399.com



  本日是大年夜暑,阴历年中的第十二个节气,处于三伏天里的“中伏”前后,是一年中最热的时节。这澳门葡亰平台游戏官网样的澳门葡亰平台游戏官网炎热天,吃冬瓜真是再相宜不过了。

  冬瓜不含脂肪,炊事纤维高,其味甘、性寒,有消热、利水、消肿的功效。炎炎炙热,吃些冬瓜,能很好讲明暑气,清新降燥。

  都说夏季养心,莲子便是最好的选择。莲子具有养心安神、健脑益智、打消疲惫等功效,搭配冬瓜澳门葡亰平台游戏官网煮汤,消暑祛湿还能瘦。

  再用喷鼻菇蒂来为这道汤提鲜,煮好的汤清新鲜美,澳门葡亰平台游戏官网半透明的冬瓜软软的,口感粉糯的莲子披发出阵阵幽澳门葡亰平台游戏官网喷鼻。

  看似简朴的一碗汤,出乎料想得好喝,夏天做正相宜!

  消 暑 祛 湿 掉落 秤 汤

  冬瓜500g/莲子一把

  喷鼻菇蒂适量/喷鼻叶1片/盐少许

  1. 莲子提前用冷水浸泡1小时。

  2. 冬瓜去皮,保留一些绿色部分,去瓤去籽切块。(抗氧化的因素大年夜都集中在皮里)

  3. 将切好的冬瓜、泡好的莲子、喷鼻菇蒂和喷鼻叶一路放入锅中,加冷水没过食材。

  4.开仗,烧开后转小火再炖20-30分钟,炖至冬瓜呈半透明状,出锅前加盐调味即可

  食材选择全素的,看似简单质朴,味道和功效都是翻倍的,清淡又不掉鲜美。分享了做法之后,办公室的小伙伴都回去试着做了,都表示好喝,身心舒爽。

  也可以省事地直接加整朵喷鼻菇,或者加入干虾来提鲜,但可能味道会过于鹊巢鸠占。莲子、薏米相互调换都可以。

  这碗消暑祛湿的掉落秤汤,三伏时节喝,加上留意康健饮食,出伏的时刻肯定能掉落秤~

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