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新华网北京3月18日电 若何在新冠肺炎疫情形势下做好足球青训?北京中赫国安的做法是谨防严控疫情的同时,充分使用运动阐发平台的线上功能,为每名球员量身定制练习计划。

谨防严控

北京中赫国安青训部认真U12梯队-预备队8个级别共11支球队。为避免出行感染,俱乐部已取消U12-U16梯队第二阶段在广东的练习计划,以及U17、U19、预备队的迪拜冬训计划。每名球员都要遵守俱乐部不能外出、天天上报自己及家人康健状况的规定,对付家住武汉的球员,俱乐部同样做了妥善安排。

在规复办公后,青训部降服了顺义基地暂时关闭的艰苦,不仅掌握每支梯队球员身段康健环境信息,而且拟订具体的练习、进修治理、球员签约续约、转会注册等计划。

奉告球员若何在家维持练习

春节假期过后,国安青训梯队球员在家除了天天定时上报康健状况,还要完成运动体现教练针对每个年岁段拟订的身段练习计划,包孕高强度间歇性练习、机动性练习和气力练习。运动体现团队把练习内容录成示范视频,加上图文阐明发送给每一名球员。

运动体现部门认真人米歇尔说:“首先我们为球员供给拉伸肌澳门葡娱娱乐ag85856平台肉练习计划,增添枢纽关头机动性,还要练习膝盖和脚踝枢纽关头的稳定性。接下来,我们根据球员的体重状况,为他们供给下半身和上半身的气力练习计划。最艰苦的部分是若何维持或提升球员体能,为此我们拟订一个高强度的间歇练习计划。”

“在一周内,球员们可以进行6天的激活练习,6天的机动性练习,2天的气力练习和3天的高强度间歇性练习。机动练习大年夜约必要20分钟,气力练习大年夜约必要30-40分钟,高强度练习必要大年夜约17.5分钟到30分钟(取决于年岁段)。”

球员天天在父母的赞助下拍摄练习视频并发给教练,教练会根据球员练习环境给予技巧指示。

培养优越的饮食习气

优越的饮食习气可以赞助球员保持身段性能。2019年澳门葡娱娱乐ag85856平台俱乐部青训部引入运动体现团队后,关于球员的营养饮食不雅念发生很大年夜变更。以前一年,青训基地天天都邑供给相符运动员标准的康健营养炊事,赛事时代还有专门的比赛澳门葡娱娱乐ag85856平台餐。

疫情时代,球员在家的饮食习气也抉择着他们的身段状况。为了让球员和家长都能快速掌握营养信息,运动体现团队向他们强调了两个信息——一是炊事应包括碳水化合物(供给能量)、蛋白质(支持肌肉修复和塑型)、脂肪(匆匆进荷尔蒙天生)和水分(有助于体液平衡并保持身段性能),可赞助球员得到多样化和均衡的饮食,但食品中不应含有过多动物脂肪、油脂、添加的盐或糖。二是“吃彩虹”,即吃生果和蔬菜,不合颜色的生果供给不合的营养,例如(但不限于)血色有助于心脏和肺部康健,紫色有助于脑部和细胞康健等。“优越的食品选择有助于优化球员的康健和体现,同时削减受伤和生病的可能性。”米歇尔说。

在家提升技战术意识

俱乐部购买的足球视频专业阐发办事平台(Hudl)向每一名梯队球员开放,他们每周不雅看教练精心遴选的比赛视频后,化身“足球视频战术阐发师”,在视频中加入自己的技战术阐发内容,随后教练也会进行评价和沟通,增强球员对技战术的理解。

2018年,俱乐部青训部引入数据视频技巧阐发师,让青训梯队的每场比赛和练习都有视频、数据阐发申报,同时青训总监、运动体现部门根据申报为球员定制个性化练习计划。

从2019赛季开始,国安青训又引入智能摄像头、技战术阐发软件Sportscode Elite、运动阐发平台Hudl。国安青训将三个相对自力的软硬件体系进行了整合。

“我们在顺义基地的1号场、5号场安装了人工智能摄像头,进行追随拍摄。Sportscode Elite则经由过程wifi连接到摄像头,实现即时录制、阐发,我们在中场苏息时就可以把剪好的视频拿给主教练和球员看,阐发半场比赛的得掉。赛后我们再和教练组一路开会评论争论,将会议结果剪辑出来,经由过程视频阐发会播放给球员,会后上传到Hudl平台让球员自己经由过程APP回看各个片段。”中赫国安青训数据视频阐发部门认真人闫晓林说。

中赫国安青训在模式上也完全仿照一线队,每场比赛都召开赛前、赛中和赛后视频阐发会,不仅为了赞助球员提升,也让他们早懂得职业足球模式,为今落后入一线队做有机毗连。

外籍教练团队加入中赫国安青训体系后,始终强调球员要善于表达和沟通。而这套视频阐发体系的引入,也意外地加强了球员的沟通能力。

疫情时代梯队无法像往常一样聚在一路开视频阐发会,教练们想出了“线上开会”“上网课”的要领,最大年夜程度开拓、使用了Hudl平台的在线功能。闫晓林说:“每周四前我会跟每个队的主教练沟通,在每周直播的足球赛事中,按照主教练的意图进行比赛视频筛选和上传,根据每周的主题(戍守、攻转守、守转攻、进攻)给队员部署澳门葡娱娱乐ag85856平台阐发生发火业。比如小年岁段球员看本队去年的青超和教授教化赛视频,U17队看本队冬训和一线队2019年比赛视频,U19队增添欧冠、五大年夜联赛视频,预备队则看本队、欧冠及阿贾克斯的比赛视频。下一周我会把视频上传到平台,队员自己进行3-4天的视频阐发,周五提交功课,周末两天教练会在Hudl平台不雅看队员的视频功课并给予反馈,队员根据教练反馈进行改动和交流。我们要求队员找出优秀和糟糕的瞬间,并具体阐发亮点和问题,换成你该若何做,并用一些对象画出来。”

“这一个多月下来,球员在足球理解、自我阐发和总结中有了很大年夜前进。”闫晓林说。

青训副总监杨璞说:“这些年轻球员进修得很快,现在都邑纯熟操作简单剪辑、添加对象和技巧阐发。这对他们往后转型做教练也有赞助。”

“疫情时代,他们虽然没有时机打仗足球和团队,然则经由过程视频阐发技战术进修,他们对比赛的悟性和理解都前进了,等到园地练习时,这种前进应该能体现得更澳门葡娱娱乐ag85856平台显着。”杨璞说。

杨璞盼望疫情停止后球员们能尽早回到赛场,“我们不停在和中国足协沟通,等待规复练习和比赛的消息,除了中国足协的各类赛事,今年我们还会积极团结周边俱乐部,包管我们的年轻球员像一线队的比赛频率一样,每周都能踢上比赛,由于比赛才是发明问题和赓续前进能力的最好要领”。

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