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可乐大年夜叔做美食

肥牛的营养代价

肥牛是一种高密度食物,厚味而且营养富厚,不只供给富厚的蛋白质、铁、锌、钙还有天天必要的维生素B群, 包括叶酸、维生素B和核黄素等的最佳滥觞。吃肥牛可以共同海鲜和青菜,海鲜中含有富厚的蛋白质、铁、维生素,营养更富厚,更ag娱到ag85856平台易于接受。

金针菇的营养代价

鲜金针菇富含B族维生素、维生素C、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素、多种氨基ag娱到ag85856平台酸、植物血凝素、多糖、牛磺酸、喷鼻菇嘌呤、麦冬甾醇、细胞消融毒素、冬菇细胞毒素等。

1、金针菇含有人体必需氨基酸因素较全,氨基酸的含量高于一样平常菇类,此中赖氨酸和精氨酸含量尤其富厚,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有优越的感化。

2、金针菇多糖体对肝癌、肺癌均有显着的抗癌感化。从金针菇中提取的朴菇素能有效地抑制肿瘤的发展,具有显着的抗癌感化。

用料

肥牛

258克

西红柿

半个

金针菇

1把

生抽

1勺

少许

洋葱

少许

2瓣

1片

各类鱼丸

少许,可不放

喷鼻菜

1根

耗油

少许

肥牛番茄金ag娱到ag85856平台针菇的做法

西红柿去开水皮切丁,少许ag娱到ag85856平台洋葱姜蒜,备孕。

水开后下入肥牛断生,不要煮的太久,断生后,快速捞出。备用。

金针菇去根洗净后备用

油热后下入葱姜,洋葱炒喷鼻。不要大年夜火,轻易炒糊

放入西红柿,可适当加入番茄酱。

加入金针菇开炒. 放入一小勺生抽。继承炒炒至金针菇变软。

加入提前烧好的开水。大年夜火烧开,小火炖十分钟阁下。

跟小我爱好各类鱼丸,以是提前放了点鱼丸,然后放提前筹备好的肥牛

假如感觉肥牛照样对照腥,可以适当加入火锅蘸料。不爱好可以跳过此步骤。

大年夜火烧开,肥牛熟后即可。煮光阴过长轻易肥牛过老,撒上喷鼻菜,出锅用饭

小贴士

由于给小同伙吃,以是没放辣椒,爱好辣的可以放小米辣,味道ag娱到ag85856平台更美

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